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几个专属学生妹的减肥方法

基本资料

网 友:咕叽咕叽

身 高:160cm  体 重:63kg  目标体重:49kg

体 质:寒性体质

肥胖类型:混合型肥胖

其它基本资料:

您是否是年满18周岁的女性:是

您最想瘦的位置:脸,手,腰,小腹,腿部,臀部,背部,全身

您的运动情况:经常运动

您的饮食情况:经常边吃东西边工作或看电视,常吃零食来减低焦虑,吃东西的速度很快,常和朋友在一起吃吃喝喝

简要描述:学生 试过节食运动 但都坚持不下来

减肥方案:

不推荐用节食减肥的方法,虽然能短时间瘦下来,可是很容易会反弹。教你一些学生用的减肥法吧

 

首先是吃饭的问题。不能不吃饭。肉也要吃。这样才健康。一口饭要慢慢吃。咀嚼30下左右。如果觉得麻烦可以先10下这样慢慢加。减慢吃饭的速度可以让你吃的更少。应为人感觉自己饱了要20分左右时间。吃太快就会容易撑。

 

吃完饭不能坐下。否则肉会长到肚子和PP上。

 

洗澡的时候可以做按摩。这样效果很好哦。皮肤会变好。肉不会松弛。也能瘦的。可能减不了多少斤。但一定可以让大腿等脂肪多的部位瘦很多。睡觉前也可以做。另外躺在床上做骑单车的动作也超减大腿哦!!

 

另外就是我的另一个办法啦。晚上吃饭后去散步。当然也可以用逛街代替。但不要吃零食了。这样走半个小时左右,不但不会发胖,也能减肥。出汗后也觉得很舒服!!


推荐专题:减肥方法

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