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懒得想名的减肥方案

基本资料

网 友:懒得想名

身 高:157cm  体 重:66kg  目标体重:45kg

体 质:热性体质

肥胖类型:水肿型肥胖

其它基本资料:

您是否是年满18周岁的女性:是

您最想瘦的位置:脸,手,小腹,腿部,臀部,全身

减肥宣言:希望能健康地瘦下来,身材变得匀称点,不要那么臃肿了。

睡眠情况:还算正常,11点上床,7点起床。

喝水情况:喝水很多,人家都叫我水桶

便便情况:还算顺畅吧,一天一次。

您的运动情况:每天上下班走路应该也算是运动吧,大概20分钟左右的路程。然后饭后会站半个小时。周末会跟朋友出去逛逛街当运动。

您的饮食情况:三餐正常,偶尔吃点零食,爱吃米饭。

我的减肥史:之前最多就是节食,没有刻意减肥,但是最近真的觉得自己很胖,所以下决心减肥了。

减肥方案:
每天上下班走路应该也算是运动吧,大概20分钟左右的路程。然后饭后会站半个小时。周末会跟朋友出去逛逛街当运动。
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