瘦腰瑜伽打造肚脐

  如今,大多数不喜欢辛苦运动的美眉都皈依瑜伽门下了。下班后,她们在神秘的印度音乐中闭目冥想,在运用气息平衡整个身体系统的同时,燃烧影响身体曲线的多余脂肪。

  拥有肚脐上下的风光

  动作一:

  侧鸽式:集中锻炼腰部两侧的肌肉,可以起到瘦腰的作用。

动作一:侧鸽式

  动作二:

  骆驼式:背部和腹部减脂,促进背部血液循环,增强脊柱弹性。

动作二:骆驼式

  动作三:

  半舰式:上腹部和下腹部同时得到锻炼。

动作三:半舰式

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