简易按摩法丰胸图解教程

  STEP1、用双手包住整个乳房,按压周围组织,每次停留3秒钟。

  STEP2、双手张开,分别从乳沟处往下做按压,直到乳房外围。

  STEP3、在双乳之间做8字型按摩。

  CG!提示:每个动作重复5-6次,持续时间每个在30秒左右。通过按摩能够促进血液循环,刺激乳腺。  

  按摩胸部的同时,可以定期做乳房“触摸”检查法,做好自我保健,才能拥有健康漂亮的胸部。“触摸”检查法三步骤:

  身体向左侧斜卧,屈膝,右手置于前额,在右肩下垫一只枕头。用左手食指、中指和无名指的指腹逐渐从轻到重按压右侧乳房,检查是否有异物。接着,反方向检查另一侧乳房;

  然后,转为仰卧,弯曲右手肘部,手臂放在头的一侧,用左手检查右侧乳房的内侧部分,反之亦然;

  最后,检查腋窝处,注意是否有肿块,如发现异常,立刻到医院请医生检测。

  此外,每年至少全面体检一次,爱护自己才是根本。

相关文章
5招腹部按摩减肥法消脂速瘦
局部按摩减肥 瘦臂瘦大腿
淋巴按摩瘦小腿5招搞定
按摩除橘皮 10天瘦腿法
按摩8穴位 快速减肚子
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
减肥百科
俯卧撑锻炼什么
俯卧撑是什么意思
锻炼腹肌最有效的方法有哪
怎么练三角肌
女生瘦腿的最快方法有哪些
网友关注热点