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上班时间瘦腰小动作

  坐在椅子上,不必大空间,就可以扭扭腰、收小腹帮你运动一下平常很少运动的部位喔! 聪明的你也可以利用上班的空档时间作运动保健康。

  第一招:坐在椅子前半位置,双脚并拢,手臂平抬在身体前方与肩同宽,双拳碰触。

  第二招:保持手臂平抬的姿势,慢慢将身体向左转,再慢慢拉回面对正前方。

  第三招:另一侧亦同,重复动作约20次,可以创造令人称羡的小蛮腰喔!

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