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可以拉长双腿的神奇体操

  教你几个小动作,让你的双腿更加修长迷人。不仅能缓解腿部的胀痛、减小腿围,更能使肌肉线条看起来修长柔和哦!

 拉长双腿日常神奇5招数

  1.呈弓步式,双手插腰,双腿尽量打开下压,感觉到大腿后侧的肌肉拉伸即可放松,重复。

 拉长双腿日常神奇5招数

  2.一腿向侧迈出挺直,脚尖勾起,另一腿屈膝大腿下压,保持腰部挺直,将重心放于屈腿一侧。

相关专题: 健身健美操
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