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赶走手臂肥肉小体操

  1.站立姿势。

  2.手掌向外翻。

  3.手指相互交叉,高举到头上。

  4.手肘不可弯曲。

  5.直到手腕觉得痛为止。

  6.手部姿势不变,慢慢伸向前方。

  7.手背向内,弯曲手腕。

  8.反复做十次。

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