XO腿矫形训练操

  对付XO腿的方法除了痛苦和危险的矫形手术以外,针对性的矫形训练操也被逐渐发现是有效果的,只要是想要让双腿更笔直匀称的美女都很值得推荐!

  不过,如果不能持之以恒的坚持,想很快就见到效果的话就是异想天开喽!

  运动时间:同样是每天10分钟,具体每套的运动时间可依个人喜好自行控制。

  效果:坚持半年以后,腿部的整体线条可以得到明显改善。

  Step1

  上半身躺平后,大腿紧压住小腿保持5—10秒钟,开始会感觉很疼,要坚持哦!

  Step2

  平时坐着就随时可以训练,和翘二郎腿不同的是整个大腿要尽力压住另外一条腿10秒钟后换腿。

  Step3

  平时坐着就随时可以训练,和翘二郎腿不同的是整个大腿要尽力压住另外一条腿10秒钟后换腿。

  Step4

  向空中踩脚踏车式的蹬腿,大腿和小腿一起对抗地心引力,是美腿女星莫文蔚最爱的经典美腿招式哦!

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