女星狂荐改变萝卜腿秘招

明星的好身材一向被大家所羡慕,特别是莫文蔚、舒淇、小S等美女的纤腿更为是人尽皆知,其实她们除了有一定的先天条件之外,也有各自的运动方式,可以供大家参考一下。

小S之 高跟鞋瘦腿

小S的经典穿着就是小短裙,这样可以展示自己的美腿,而她的锻炼方法就是经常慢走。小S认为,每天可以平躺在床上做一些抬腰伸腿的小运动,或者经常穿着适脚的高跟鞋慢步,都对拉伸腿型和端正体态有好处。

莫文蔚长腿保养

莫文蔚最傲人就是腿长,她坦言一半靠天生,一半则靠后天保养。她平时会进行一些专门美腿的运动,比如做出倒立和空踢这样的训练动作,运动后还要在腿部涂抹一层紧致肌肤的润肤乳,以让自己的双腿又纤瘦又光滑。

舒淇偷懒减腿法

对于舒淇来说,其实打造美腿并不像想象的那么困难,她专门为自己发明了一套在家也可以进行的“偷懒减腿法”:尽量多站立、多走动,改掉总坐着不动的坏毛病。特别是每顿饭后至少要站立30分钟,同时小腿要用力收紧,这样既可以修正腿部的线条,还可以防止 脂肪在腰部以下堆积。

萝卜腿形成原因

身体每一处的发胖都会有其形成的原因,小腿也是一样,只有对症下药,有针对性地进行运动锻炼,并注意饮食,才能最有效地摆脱萝卜腿。

1.爱穿不合脚的鞋子,或者经常穿着厚底鞋和5厘米以上高度的细跟鞋,最容易形成粗圆的小腿。

2.长时间站立,使血液循环不佳,会造成静脉回流不顺、下半身毒素累积,结果就会在小腿上呈现。

3.不正确的运动方式,使得 脂肪和肌肉连结而聚集成小腿肚上的肉团。

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