时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

睡前小动作 简单瘦掉肥PP

平常减肥,不要因为任何理由忽视我们呵护臀部的时间,从现在就开始实行你的美臀运动:

动作一:平躺在地上,膝盖弯曲,脚掌触地,然后向上挺起臀部到最大限度(最好挺起至腰部和大腿成直线,回落。重复此动作3组20次。

动作二:侧卧在地板上,用手肘支撑起上体,下面的腿弯曲。向上的腿伸直与上体成90度,然后抬起放下,每侧重复2组20次

动作三:身体全部侧卧在地板上,你的膝盖与上体成90度角,抬起上面的腿在放下,注意你的两只脚保持接触,重复此动作2组30次

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
居家瘦脸术:5步提拉线条
3招矫正腿型 腿自然变纤细
减肚子选对方法铲掉肚腩
超全瘦脸方法 速变小脸
丰胸减肚子 做S美人
精选文章
狠瘦30斤!就靠2秘诀
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
聪明Cheat Day 提高燃脂率
减肥消除水肿 3招致胜
减肥正能量!瘦30斤变美啦
减肥百科
俯卧撑是什么意思
俯卧撑锻炼什么
锻炼腹肌最有效的方法有哪些
婴儿肥是什么
怎么练三角肌
论坛推荐
    网友关注热点