将健壮手臂按摩出柔美线条

不了解清楚你到底是哪一类的胖胖手臂,再怎么节食运动可能都是白费。你捏起自己上手臂的肌肉,是否觉得硬硬的,像是呈块状?之前是不是曾经听到过有人说你健壮?没错。你的答案是肌肉族。要让手臂的线条变得柔和,并且视觉上显得纤细,才能更有女人味呢。

你的手臂只要稍一用力,就会形成一块块硬邦邦的肌肉,肌肉线条非常明显,常被取笑很健硕?如果你常常搬运重物,非常喜欢运动,或者时常感觉压力过大精神紧张,这些都可能让你变成运动员手臂。

肌肉紧实按摩法

动作一:

将具有紧实和瘦身功效的精油或者按摩霜涂抹在双臂上,左手伸直,右手掌从左手手臂内侧由手腕处开始,由下往上推,一直按摩到肩膀。两手交替做5-10次。

动作二:

左手臂转到外侧,右手掌从左肩头开始,由上向下推,一直按摩到手腕。换右手,重复相同步骤。配合专业的按摩刷,可以达到更好的效果。

瘦身精油DIY:

选用榛果精油或霍霍巴油10ml+月桂精油3滴+葡萄柚精油3滴,混合起来就是最具瘦身按摩功效的秘制精油了。月桂精油可以促进淋巴循环,葡萄柚则可以加速脂肪代谢,在运动后进行按摩,可以达到让肌肤紧实的作用,更能预防肌肉软化后的脂肪堆积。

线条修饰操

手臂伸展能软化肌肉却不加重手臂的负担,让肌肉运动却不紧绷,慢慢修饰出圆滑的手臂线条。

选用小哑铃或矿泉水作为运动道具,两脚分开站立与肩同宽。单手拿小哑铃往上举,另一手扶在手肘上。举哑铃的手臂先弯曲后伸直。将双手拿小哑铃向上举,先弯曲,再伸直。重复5次左右。

对付肌肉族胖手臂必杀秘技

虽然只要减少运动过量的机会,就能改善肌肉族胖胖手,但也有可能一停止运动,让手臂上的小老鼠溜到手臂下去偷懒,最后变成两片松垮垮的蝴蝶袖哦。让你的手臂线条变得更柔和纤细是最重要的课题。

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