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节后温柔修炼小蛮腰

顶着压力紧张忙碌了大半年的MM们终于盼到了放松的时刻。外出游玩者有之,探亲访友者有之,但更多的人想必更愿意呆在家里看看电视看看书,陪陪家人逛逛街,当然,更有诱惑力的恐怕还是吃大餐、睡懒觉!可是,如果一个星期过后,你发现自己脸也圆了,腰也粗了,拉链也拉不上去了,那岂不是?……想要过一个健康充实又让自己更加美丽的假期,那就来一场快乐的假日塑身吧!

消除腰后侧脂肪

预备:面对墙壁,双手扶墙站立,轻轻吸气。

1.左膝微屈,边向后抬左腿边吐气。

2.稍微加大屈膝程度,脸向左后方凝视抬起的左脚跟。

3.边吸气边还原成预备姿势。换右腿做同样动作。

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