美胸=按摩+食疗

美胸按摩法

家用调配精油:玫瑰油2滴+天竺葵2滴+甜杏仁20ML

倒调好的按摩油在手上(或者直接滴在胸部上),然后均匀的涂抹在胸部。在按摩过程中如果感到按摩起来不是很滋润,即有涩的感觉时随时再加少量按摩油。按摩手法可以分四步来进行:

1、以大拇指一边,另外四指合拢为一边,虎口张开,从两边胸部的外侧往中央推,以防胸部外扩,每边30下。

2、手保持同样的形状,从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推,推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推,要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。这个动作很重要。

3、手做成罩子状,五指稍分开,能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰,双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作。重复20次。

4、双手绕着乳房作圆周形按摩,按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。

TIPS:精油的良好吸收能促进乳房经脉的气血循环与淋巴循环正常,刺激乳腺组织吸收营养,达到美胸目的。但要注意按摩手法一定要轻柔。

美胸食疗法

食用蜂王浆:促进荷尔蒙,坚持食用数月后,胸部会逐渐增大,属于一个比较漫长的过程。

民间食疗方黄豆排骨汤:猪排骨500克,黄豆50克,大枣10枚,黄芪20克,通草20克,生姜片、盐各适量。将猪排骨洗净,剁成块;黄豆、大枣、生姜洗净;黄芪、通草洗净用纱布包好。在开水锅中放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包,用文火煮2小时,拣去药包,加盐调味即成。此菜益气养血通络,适用于气血虚弱所致乳房干瘪之女性。

TIPS:此外不妨多使用含有丰富蛋白质的食物,如豆类、葛根等。

美胸运动法

经常游泳:游泳除了对肺部和身材健美有益之外,对乳房的发育及健美最有帮助。尤其是“蝶泳”和“自由泳”,这两种泳姿最易使胸部的筋肉强韧,使乳房增加丰满程度。

TIPS:通过水流对胸部皮肤的冲击作用,促进血液循环,又可预防胸部皮肤的松弛。所以如果没有机会坚持游泳,也可以利用淋浴的水流连续喷射胸部,以达到紧制胸部肌肤的作用。

相关文章
4个丰胸方法打造丰满身材
多吃这些食物 胸围UP起
8步骤消除副乳升级美胸
减肥不减胸 达成丰胸美梦
10种运动 上围疯涨的秘密
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
减肥百科
俯卧撑锻炼什么
俯卧撑是什么意思
锻炼腹肌最有效的方法有哪
怎么练三角肌
女生瘦腿的最快方法有哪些
网友关注热点