夏日美肌零缺点之平腹

  平坦腰腹

  腰腹部是最容易堆积脂肪的部位,随着年龄的增加,新陈代谢的降低,随时有可能出现的“救生圈”成为每个女人心中的恶梦。当宽松服代替了露脐装,松劲带取代了低腰裤,一切都为时已晚。捍卫小“腰”精,刻不容缓!

  HERS建议

  运动

  保持平坦的腰腹部,运动是绝对的不二法则,每天拿出十分钟,让你的腰腹再瘦点,再平点,再诱人点!

  方法1:平躺,双腿抬起弯曲成直角。手放颈后,同时抬起双肩朝右转,使左手肘碰至右膝盖,然后回到中间位,再朝左转,使右手肘碰至左膝盖,随后直接快速左右转动。重复10次。

  方法2:站直,两腿伸直分开,宽度同骨盆宽度相等,两手放在腰际或朝两边伸直,保持骨盆不动。上身先朝右移,然后返回原位,再朝左移,然后直接右移左移,不用回原位,移动渐呈圆形。重复3次,每次10下。

  饮食

  酸奶与发酵的牛奶能激活有助消化的酶,能够改善肠道微生物系统,从而控制腹部隆起。 

  少喝带气饮料、少嚼口香糖,喝带气的饮料或嚼食口香糖会吞食很多空气。特别是口香糖中含有一些很难被小肠消化的物质。

  产品推荐

  

  1. 薇姿腹部除纹按摩霜258元:有效预防和修护淡化伸展纹和妊娠纹,带来紧致细腻的腹部肌肤。

  2. 娇韵诗纤柔美体霜 520元:加速分解及排除聚积在下颚、腰、腹、臀及手臂的’顽固脂肪’强化皮肤的结缔组织,增加呈托功能。

  3. 碧欧泉可可紧腹凝胶390元:改善体内循环,改善淡化橘皮组织,即平滑紧致腹部赘肉,并确实促进脂肪分解,达到迅速改善脂肪囤积的效果。

相关文章
简单收腹操让你拥有小蛮腰
真空收腹训练收获更小腰围
2招快速消灭啤酒肚
外媒推荐11个瘦小腹方法
这样做能减肚子告别小肚腩
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
减肥百科
俯卧撑锻炼什么
俯卧撑是什么意思
锻炼腹肌最有效的方法有哪
怎么练三角肌
女生瘦腿的最快方法有哪些
网友关注热点