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刘翔夺冠因有"绝世好臀"

4月15日到达宜春以后,孙海平教练给当地的田径教练讲了一堂课,在课堂上孙教练特别提到了臀部肌肉对于一个跨栏选手的重要性。他认为刘翔能在国际赛场上赢过黑人和白人,发达的臀部肌肉功不可没。虽然在第二天的比赛当中,刘翔发挥得不理想,孙教练也对13秒59的成绩并不满意,不过孙教练表示通过对臀部肌肉的锻炼,刘翔的起跑有了很大的进步。

在4月16日结束的江西宜春室外田径比赛中,刘翔只跑出了13秒59的成绩,对于自己2005年的第一次110米栏比赛,“飞人”自评发挥欠佳,“这是今年第一次室外比赛,我没用全力,而且热身也做得一般,所以成绩稍微差了点。我给自己的表现打60分,刚刚及格吧。”孙海平则在赛后点评刘翔的起跑时着重提到了徒弟的屁股,“裁判员发令比较快,刘翔连屁股都没抬起来就鸣枪了。”不过据孙海平教练介绍,经过前一阶段针对起跑的专门训练,刘翔听枪跑的反应已经比过去有所提高了,这般仓促地冲出去仍能力道十足,而不为人知的是在这个提高的过程中刘翔的屁股功不可没。

师父论屁股

“刘翔的髋部肌肉非常发达,连黑人都比不上。”

通常人们对于短跑健将,都会夸赞其拥有一双好腿。长且粗壮有力的腿,分明的腿部肌肉线条都是短跑运动员令人羡慕的特质。而刘翔却用事实告诉我们,一个短跑飞人真正的身体发动机其实却在人们最羞于提及的屁股上,确切地说是胯上的肌群。“刘翔的髋部肌肉非常发达,连黑人都比不上呢。”刘翔的教练孙海平在江西省田径教练员学习班上讲课时,再三强调了臀部的重要性,“过去的训练方法讲究练大腿力量,其实是练偏了。要知道在跨栏时,如果仅靠腿部力量去带动整个身体是要耗很大气力的。腿部只占到身体的1/3,用1/3去带动另外2/3,就好比一个小孩拖一个大人,多费劲啊。”孙海平解说道,“因此真正发力的部位应该是在身体的1/2处,也就是臀部了。”

早年孙海平带队出国比赛时就发现,国外短跨选手的髋和腿形都是呈倒胡萝卜状的,即胯部、腿根部十分粗壮,而下端则相对较细。基于这一发现,孙教练在1999年及2000年这段时间里在队员身上加强这方面训练,效果十分明显。

接手刘翔后,他也特别注意加强对刘翔臀部肌肉的锻炼。孙海平教练说:“他刚到我队里的时候身体非常单薄,人长得很瘦,现在屁股上这么发达的肌肉完全都是练出来的。尤其他的髂腰肌结实无比,摆腿的时候力量可猛了。”边说着边请台下的教练学员上来,当场示范要领动作,教授新型的训练手段。众人恍然大悟,原来屁股就是这样练成的。其实孙海平教练的新型训练手段还有很多,“我还有许多最新研究的训练手段没有给刘翔使用,刘翔目前的训练强度还远没有达到我所期待的程度,而他已经能有现在的状态,这正说明刘翔还有非常巨大的潜能有待开发。”

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