女F4示范女性美胸方法

  首先我们来看看女F4的紧胸与提胸动作,确实妙处多多哦

  瑜伽紧胸术

  这个动作主要是为了紧胸,动作分解:

  首先做腹式深呼吸,身体放平,双脚绷直,手臂慢慢弯折托起臀部,臀部缩紧,头倒立挺起,眼睛与地板成水平直线,以腹部肩部用力,停留1分钟,慢慢呼吸,连续做5-10个。

  防止胸下垂有高招

  这个动作可以预防并治疗下垂的胸部,辅助工具需要一把椅子,一个软垫,动作分解:

  腿弯80度脚放在椅子靠边处;双臂紧贴软垫及地板,臀部慢慢抬高使身体成斜直线,收腹。停留一分钟,慢慢呼吸,连续做5-10个。

相关专题:健美操
[瘦身热点]
相关文章
消灭水肿 做瘦腿美少女
瘦腰瘦腿 10分钟搞定
郑多燕:4招塑细腿翘臀
名模分享塑形5招 瘦腹瘦手
芭蕾半蹲动作有助塑翘臀
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
减肥百科
俯卧撑锻炼什么
俯卧撑是什么意思
锻炼腹肌最有效的方法有哪
怎么练三角肌
女生瘦腿的最快方法有哪些
网友关注热点