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女F4示范女性美胸方法

  首先我们来看看女F4的紧胸与提胸动作,确实妙处多多哦

  瑜伽紧胸术

 台湾人气团体女F4亲示提胸方法

  这个动作主要是为了紧胸,动作分解:

  首先做腹式深呼吸,身体放平,双脚绷直,手臂慢慢弯折托起臀部,臀部缩紧,头倒立挺起,眼睛与地板成水平直线,以腹部肩部用力,停留1分钟,慢慢呼吸,连续做5-10个。

相关专题: 健美操
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