印式按摩 八字丰胸


  洗澡促进血液循环,因此消耗热量。学几招“传说”中的按摩法,边洗澡边按摩,对于让身体“减负”事半功倍!

  先在浴盆中泡一下澡,毛孔张开后将身体稍微擦干,在全身涂上白芝麻油。慢慢来,让油充分渗透到身体里,促使体内的废物被排出,也会让肌肤看起来更滋润光亮。

  1.“8”字塑胸:

    将腋下的赘肉集中托在手中,依“8”字绕过胸线上方及下方,可有效防止胸部下垂。

  2.纤细脚踝:

    用大拇指和食指按住跟腱的凹陷处,按摩脚踝附近的淋巴节。

  3.雕塑小腿:

    用两手包住小腿,由下往上按摩。最后用力按摩膝盖后方凹陷处的淋巴节。

  4.美化腰部:

    将手置于腰部,大拇指用力将腰部后方的赘肉推向下前方,感觉好像将赘肉压进骨盆内一样。


  5.收缩小腹:

    深吸一口气,慢慢呼出,手掌依顺时针方向划圈。将意识集中在丹田穴上,也可以用毛刷按摩。

  6.消除赘肉:

    揉捏腹部对消除赘肉大有帮助,纵向揉捏的效果更加理想。必须由腹部外侧向中心推挤、拧捏。


  7.紧实大腿:

    左右大拇指用力,沿着大腿外侧的肌肉由下往上按摩。

  沐浴大忌:

    忌空腹沐浴

    沐浴的过程中,身体将消耗很多热量,空腹可能引起血糖过低导致的休克。



  忌餐后立即沐浴:

    饭后立即沐浴会因为热量的刺激致使血管膨胀,这么一来,消化器官中的血液就被“抢跑”了不少,食物的消化吸收自然也会受到干扰。

  忌水温过高:

    沐浴时的水温最好与人体体温相当或者略低,以30-37度比较适宜。过热的水温让人产生头晕眼花、恶心昏迷甚至更不堪设想的结果。

  忌用力搓擦皮肤:

    太用力擦的皮肤会损伤肌肤,这个自然防线的抗御能力下降,细菌和病毒就容易乘虚而入了。

  忌在水中久泡:

    如果在水中久泡,皮肤的毛细血管扩张,容易引起大脑暂时性缺血,严重时会晕倒。而且皮肤表面类脂物溶解,水分挥发更快,皮肤反而更干燥

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