时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

自助五招塑身丰胸出奇招


拥有美丽挺拔的胸部当然是每个女孩的梦想,通过锻炼就可以让胸部更加健美。不信,就试试看吧!

  合掌胸前推自助五招塑身丰胸出奇招双手抬高,与肩同宽。两掌相对合十,向内侧夹紧,保持这种紧张的状态2~3秒,然后放松。注意不要用爆发力哟!

  坐姿斜推胸自助五招塑身丰胸出奇招两手各握等重物体,坐在一张斜靠背的椅子上,背部紧贴靠背,手臂伸直于面部的正上方,两臂匀速向下降,屈肘至90度后还原。

  拉力器推胸自助五招塑身丰胸出奇招将拉力器调到合适的力度,环绕背后,两手各握住一个手柄,双臂与肩同宽,向水平方向伸出。手臂伸直后再匀速还原。

  俯卧撑自助五招塑身丰胸出奇招身体俯卧,双手支撑,比肩稍宽,膝盖跪于地面,腰背保持挺直,肘屈至90度,慢慢还原。 自助五招塑身丰胸出奇招

  注意:动作一定要到位才会有好的效果哦!

  拉力器夹胸自助五招塑身丰胸出奇招将拉力器放于背后,双手各握一个把柄,抬至与肩同宽,然后匀速向两端拉伸,至180度后匀速还原。

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
丰胸减肚子 做S美人
有效丰胸秘籍 胸部挺起来
8大减肥食品 丰胸又减肚
丰胸绝招 保持胸部丰满
最有效的12个丰胸秘方
精选文章
狠瘦30斤!就靠2秘诀
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
聪明Cheat Day 提高燃脂率
减肥消除水肿 3招致胜
减肥正能量!瘦30斤变美啦
减肥百科
俯卧撑是什么意思
俯卧撑锻炼什么
锻炼腹肌最有效的方法有哪些
婴儿肥是什么
怎么练三角肌
网友关注热点