时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

银耳减肥轻身法

银耳是一种含粗纤维的减肥食品。营养价值也很高,每百克干银耳中含蛋白质5克、脂肪0.6克、碳水化合物78.3克、钙380毫克、磷250毫克、铁30.4毫克、维生素B10.002毫克、维生素B20.14毫克、尼克酸1.5毫克、核黄素0.14毫克、抗坏血酸4毫克。 

  现代研究证明,银耳的粗纤维有助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,故有助减肥作用,并有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效。 

  以下介绍银耳的几种吃法: 

  1、银耳粥 

  原料:银耳25克,白米50克,糖少许。 

  制法: 

  银耳用水泡发,用手掰开,白米用水淘洗后煮成粥,粥煮至八成熟时加入银耳同煮至烂熟。作早餐食用。 

  2、银耳莲子羹 

  原料:银耳25克,莲子20克,白糖或冰糖适量。 

  制法: 

  将银耳洗净泡发,掰开备用,莲子去皮,同煮20分钟,加入冰糖即可食。 
提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
高效瘦脸食谱 与大脸绝缘
运动+饮食 瘦腿有效果
按摩+食疗 快速瘦脸
最有效的12个丰胸秘方
丰胸最全秘籍 照做一定大
精选文章
狠瘦30斤!就靠2秘诀
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
聪明Cheat Day 提高燃脂率
减肥消除水肿 3招致胜
减肥正能量!瘦30斤变美啦
减肥百科
俯卧撑是什么意思
俯卧撑锻炼什么
锻炼腹肌最有效的方法有哪些
婴儿肥是什么
怎么练三角肌
网友关注热点