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10天急性子速瘦双臂

    几个月来忙于工作,缺乏运动,竟然让自己有了小肥妹的感觉!怎么办?别急,十几天注意饮食再加上天天练习瘦身操,保证给你来个瘦身大冲刺!

 


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塑造性感双肩

  A、塑造性感双肩--曲臂上提

  锻炼你的肩膀

  姿势:肘关节弯曲90度,上臂肌肉紧张,掌心朝内;身体微微向前倾。缓慢提起肘关节,直到与肩同高,自下向上;重复练习8次。

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消灭蝴蝶袖
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