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徐熙娣简单美颈操

徐老师的话--很多女生的身材真的还不错,但是看起来却像乌龟,问题出在她们的脖子上有很多皱纹,而且大部分的人都没有注意到这个问题。我个人真的很怕脖子上有皱纹的女生,因为那会把性感度大大地扣了至少50分!

  如何让脖子上没有皱纹,就是这个动作!起床或睡前,只要简单地做3到5分钟,脖子上的皱纹就会慢慢消除。看看自己是不是乌龟,赶快做这个运动吧。

 

  功效:修饰脖子侧边的线条,消除并预防脖子部位皮肤的松弛。从何时开始我们该护理颈部?

  1、采用站立姿势,双手自然下垂,双脚打开与肩膀同宽。

  2、以右手扶住头,向右侧压下,然后回到正面。

  3、再以左手扶住头,向左侧压下,然后回到正面。

  4、以双手扶住头,脸部朝下,在胸前由右到左运动半圈。

  5、可重复多做,次数没有限制。

  注意事项:

  动作要缓慢,不要伤到颈椎。上述动作中并不包括头部后仰,因为后脑部位有许多重要的神经传导,不当的方式容易受伤,所以在所有的头颈动作中一定要避免后仰的方式。

  洗完澡,也可以在脖子上抹一点乳液,按摩一下都会有好效果。

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