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跟图学教你减肚翘臀

各位美女们,是不是一方面想要减肥,另一方面又找不到适合的运动呢?看看下面的几个动作,只要每天临睡前作一组,让你简简单单的一个月瘦掉4KG,腰围减少2.5~3cm,还不赶快跟着来?

  一、首先是仰卧抬腿:30个一组,做4组。

 跟图学教你减肚翘臀

  二、做这个收屁屁的动作,两腿要分开,两手平放在身体两边,把腰抬起来,也是做4组。

 跟图学教你减肚翘臀

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