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打造名模身材塑身5部曲

大家都知道模特们的身材是非常棒的!很多人因为羡慕杂志名模的纤纤细腰、小腿肚,六五成的女性不满意自己的身材,为此节食、减肥、运动,拼命虐待自己的身体。  

  一开始先立定志向想要让腰围少3、4公分,小腿再细1、2公分……,尤其是有些人只是大腿肥了点,小腿粗了点,腰儿不够细,其实不算很胖。并不是看到芭比娃娃甜美的笑容,便非要向芭比娃娃完美的身材看齐…。 

  下面有一个“五大局部塑身必知”,照着做吧  

  第一部:女性塑身部分排行榜

  第一名:大腿围;第二名:小腿围;第三名:手臂;第四名:腹部;第五名:臀部

  提议:从这个排行榜看来,你会发现,和自己大腿肥、小腿粗同病相怜的人大有人在,心情好了点吧!  

  第二部:各部分塑身难易程度排行榜

  第一名:腹部;第二名:腰部;第三名:臀部;第四名:大腿围;第五名:胸围;第六名:手臂;第七名:小腿围

  提议:准备立定志向了吗?看看塑身难易程度排行榜,自己塑身工程有多耗大就有底了。

  第三部:局部肥胖的原因

  1.大、小腿--天生的体质、喜欢坐着、不喜欢走动、喜欢吃甜食、口味重。

  2.手臂--常提重物、局部用力。

  3.腹部--属好吃族、且缺乏运动,特别有吃完便坐着的习惯、啤酒肚、怀孕。

  4.臀部--天生的体质、上班族常时间坐着、缺乏运动、怀孕。

  提议:还好你年纪轻,体内脂肪比率只有17%-24%,过了30岁,体内脂肪升为20%-27%,加上新陈代谢状况稍有退化,会胖得很畸形哦!  

  第四部:究竟是骨架还是肉太多了?

  提议:有些人可能是骨架粗大,却一辈子都在那儿减肥;也有人明明不是很胖,也老是在那儿减肥塑身,究竟需不需要塑身,看清楚。  

  第五部:局部塑身的方法有哪些?

  1.全身减肥便会跟着瘦

  2.按摩

  3.局部塑身运动

  4.抽脂

  5.至瘦身中心配合辅助器材 

  提议:所有的医院减肥班都会建议你对天生下来的体型认命,如仍要局部塑身,一定要记得是健康塑身,别傻傻的使用来路不明的减肥茶、减肥霜。

相关专题: 减肥方法
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