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新世纪女人自摸丰胸

 

  拥有健康的胸部,当然是每个女性心仪的事情。但是并不是每个女性天生就能生就一副好的健美的胸部。除了使用广告上宣传的健胸用品外,还有一种绝对安全又有益的方法,那就是做运动,下面我们就向女同胞们介绍一种专门健胸的运动,希望能对大家有所帮助,不过,最后提醒一句,任何事情都贵在坚持呀!  

  胸部保养运动成效:每个动作重复8-10次,紧实胸部肌肉,加强支撑力,让您的胸部越来越挺。  

  1、把双手放在腋下,沿着乳房外围作圆形按摩。  

  2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉,直到锁骨的位置。  

  3、把手放在乳晕上方,往上作螺旋状按摩。  

  成效:刺激胸部组织,让乳房长大。  

  1、以双手手指,圈住整个乳房周围组织,每次停留3秒钟。  

  2、双手张开,分别由乳沟处往下平行按压,一直到乳房外围。  

  3、在双乳间做8字形按摩。  

  成效:充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉,刺激乳房,拉高胸部曲线。  

  1、身体站直后,举起右手,向上伸直,右脚则向下伸展。  

  2、持续五秒钟之后,换伸展左手左脚,将身体尽量伸直。  

  3、左右轮流伸展约各五次。  

  成效:使胸部不会松垮的按摩法。  

  1、从乳房中心开始画圈,往上直到锁骨处。  

  2、从乳房外援开始,以画小圈方式做螺旋状按摩。  

  3、两手掌轻轻抓住两边乳房,向上微微拉引,但是别捏得太用力。

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