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胸丰满运动How to big

   运动方案一:


  花费时间:约1分钟

  操作难易度:★★★★

  必须提醒:随时随地站在原地就可以做了,方便!

  1、双手合十放在胸前。

  2、肩放平,手肘向外和手掌呈垂直状态。注意双手和胸前至少相距15—20公分。

  3、收腹、背部稍微弓起,合十的双手用力向前,边吐气边操作,一次大约10秒,重复5—6次。

  运动方案二:


  站在桌旁,将手肘伸直,撑在桌面上,重心放低,身体慢慢向后仰,持续5秒。

  花费时间:约40

  操作难易度:★★★★★

  必须提醒:随时撑在东西都可以做,即使和人聊天,也不会觉得你在做丰胸运动,自然些。

简易按摩法:


  1、用双手手指,包住整个乳房,按压周围组织,每次停留3秒钟。

  2、双手张开,分别从乳沟处往下做按压,直到乳房外围。

  3、在双乳之间做8字型按摩。

  注意:每个动作重复5~6次,促进血液循环,刺激乳腺的发育。
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