在生活细节处挺起胸膛


在专业教练指导下,坚持做作用于胸部和
肩部的运动,对于丰胸也有较好的效果

  近日,国家工商总局和广电总局联合下发通知,对广播电视医疗资讯服务和电视购物节目内容进行整顿。8月1日起,丰胸广告将禁止在报纸杂志以及电视等媒体上播出。

  丰胸类广告的火爆从另一个角度反映了女性们对胸部丰满的要求。但越来越多的手术丰胸后遗症让“太平公主”们对之望而却步。事实上,手术只是捷径,而丰胸并不是没有健康的法则。

前段时间央视曝光的“隆胸门事件”让中学时代就有丰胸梦想的Jelly十分庆幸自己没有登上手术隆胸的“贼船”。

  在某国际知名公关公司担任客户经理的Jelly常常被男友称呼“太平公主”(简称公主或太太)。但真正体会到平胸压力是在公司时常举办的一些大型Party以及和客户联合办的一些活动上。由于胸部太小,她穿什么衣服都撑不起来,而用上“专门设计”的海绵垫则感觉假假的。

  Jelly告诉记者,当时她下定了决心要丰胸。电视里有关丰胸产品的广告她一个不漏地看了,看完后也曾打电话购买;商场里有丰胸效果的“魔术内衣”和药店里丰胸药膏她也尝试过。虽然偶尔会过敏,但胸部还是有了一点点变化。只是,她发现自从用了丰胸药以后,脸上经常长包、例假也不太正常了。权衡再三,她还是没敢去做丰胸手术。

  事实上,乳房不够丰满的原因,除了遗传因素以外,主要是内分泌失调,导致雌激素低下,荷尔蒙分泌不平衡,乳腺细胞对雌激素的反应能力及敏感性低下,或乳房的始基细胞数量不足,甚至发育时期药物服用不当中断了乳房的正常发育以及受到外伤等。因此,要达到自然丰胸的效果,首要的就是调节内分泌,提高雌激素。及时“刹车”的Jelly很幸运。武警总医院乳腺专科的徐红说,“用注射、植入等方式隆胸的病人出现不良反应的比例要更大一些。”她的门诊病人里,每20个病人中就有两三个是因为丰胸失败来找她求助的,而还有相当一部分患者不敢或不好意思到医院来。在徐大夫的博客上,有不少隆胸失败的JM向她诉说自己的痛苦,并且告诫其他人不要重蹈覆辙。

  徐大夫表示,植入丰胸和注射丰胸的危害至今还没有办法估量,因为这些方式肯定会造成乳房内循环的错乱甚至堵塞,不但乳房容易有变硬、疼痛等后遗症,还容易产生病变和增生,加大癌症的几率,甚至会危害到身体。而外用的丰胸药物则一般含有大量的激素,会扰乱内分泌,让皮肤承受不了。

  徐大夫认为,丰胸并不是一定要通过手术植入、注射或外用药物来完成。日常生活中,有很多方式都可以丰胸,只要稍加注意,就可以做到健康丰胸美胸。

丰胸方案

  中医

  原理:通过诊断,找出胸部不丰满的原因,利用中医针灸或者中药调理的方法,外加上按摩让胸部丰满起来。

推荐指数:★★★★

  专业指导:中医丰胸是在判断患者是否需要对乳房做改善、是否已经达到了发育要求等的基础判断后实行的。中医的丰胸可以分为中药丰胸、中医针灸丰胸以及按摩这几大类。

  中药丰胸主要从补肝益肾,健脾养胃入手,全面调节机体的内分泌功能,使雌性荷尔蒙分泌水平增加,促进乳房二次发育。中医认为女性乳房发育不良,多是肝肾虚的缘故。由于每个人的体质和病因不同,医生会根据不同情况对症下药。

  针灸丰胸则是根据针灸能刺激腺体和内分泌,令脑垂体释放激素,作用于卵巢,反馈性激活乳腺细胞的原理,促进乳房发育。针灸可以让经脉畅通,血液循环加快,给乳腺输送营养也加快。但针灸并不是很快就可以见效的,需要一定的时间。

  按摩手法很简单,每天早晚在睡前和起床前进行就可以了。在按摩之前,先把乳房分为上下左右四部分,最下部往上推到最上端,最上部则推到最下部,左到右、右到左,上下左右各20下。在保证营养充足的情况下长期坚持会有一定效果。(文/武警总医院乳腺专科副主任医师 徐红)

  运动

  原理:通过胸部以及肩部的运动,使得乳房的血液流动起来,循环加快,从而让胸部挺起来。

  推荐指数:★★★★★

  专业指导:可以做一些让胸部血液循环较快的运动,比如游泳、哑铃、扩胸运动等。

  在健身房,在专业教练指导下,可以做作用于胸部和肩部的运动。回到家后,可以用哑铃代替健身房运动。主要的做法是胸部挺起仰卧在床上,手心相对持哑铃向上举直,屏气将两臂缓缓向两侧下方伸展至约120度角,使胸肌充分伸开,最后收缩胸肌恢复预备姿态。每次约做10-15个。

  蝶泳和自由式游泳不但能锻炼肺部,且易使胸部肌肉强韧,丰满乳房。建议有空的时候可以经常坚持游泳。

  扩胸运动也很有效。抬头挺胸做好准备,双臂分别向两边分开,直到感觉到自己胸部的肌肉在运动,每次大概做5分钟。也可以在站直之后,先举右手,努力上伸,右脚配合向下拉长,保持动作5秒后,换左手左脚同样伸展,反复10次。



饮食

  原理:通过饮食调理,让身体营养充足的同时再特别照顾乳房,让它能通过吸收营养得到发展。

  推荐指数:★★★★★

专业解析:广义上,营养充足了就可以保证乳房发育。另外,美容食品同时也是丰胸食品。

  最佳的“滋补“胸部时期是从月经来时开始算起的第11-13天,第18-24天为次佳时期,因为在这些日子里,不但影响胸部丰满的卵巢激素24小时等量分泌,也是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。

  这时可多补充木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物,以及黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类食物。

  椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物,以及牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物都有助激素的合成。

  蜂皇浆可刺激荷尔蒙分泌,蹄筋类的胶质食物也能增加胸部发育。坚持喝牛奶和豆奶简单又实用。

  另外,丰胸同时要少喝可乐、咖啡,以免事倍功半。(文/营养师 林练)

  他眼

  女人千万别去隆胸

  高乐,男,28岁,经纪人

  女人的胸,B杯看着一般;C杯看着性感;D杯的奶水足,养育下一代完全没有问题。其实我不介意女人胸部的大小,因为爱的是她的人不只是她的胸。女人们啊,千万不要去隆胸,如果隆胸以后有了孩子,流出的不是奶水,而是盐水,多可怕!

  只有胸大会很不平衡

  陈文涛,男,33岁,网站技术员

  女人胸部越大越性感,因为胸部大的女人一般臀部也会比较大,第二性征特别明显,对男人很有诱惑力。但如果只是胸部大,其他地方干巴巴的话,那就会很不平衡,谈不上什么美感,反而会让人觉得不舒服。比如说英国的乔丹,我就特别反感。

  胸部自然就好

  余波,男,38岁,高级主管

  胸大不是错,胸不大也不是错,如果把胸变成硬邦邦的石头或者到处流动的“硅胶流”那就真的错了。我觉得是自己能接受的就行了,自然就好,我太太的胸不大,我们不也过得很好?

  护理贴士

  1、千万不要相信那些有“神奇效果”的内衣,也不要再在内衣里面放进什么东西,因为这样都会挤压乳房、改变乳房的形状,造成血液的不畅通,容易引起增生。

  2、每天戴胸罩的时间最好控制在8小时以内,适当给乳房松口气,有机会可以不带胸罩的时候,尽可能把胸罩摘掉,尤其是在晚上睡觉的时候。因为乳房最好的状态是自然的、无拘束的状态。

  3、如果平时没有时间运动,可利用多做家务丰胸,拖地、擦桌子也可以运动胸部和肩部,有丰胸的作用。(文/(除署名外)巫倩姿 摄影/王嘉宁)

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