助你凹凸有致 丰胸全攻略

  丰胸饮食   

  维他命C:葡萄、西柚等,防止胸部变形。   

  维他命E:芹菜、核桃等,有助胸部发育。   

  维他命A:椰菜及葵花籽油等,有利激素分泌。   

  维他命B:牛肉、牛奶及猪肝等,有助激素的合成。   

  锌、铁、钙、蛋白质:必备的营养素。   

  蔬菜、水果:具有丰胸健美的功效。   

  药膳类:红枣、山药、桂圆、川芎等,都有活血、补血、补气的效用。   

  TIPS   

  睡觉时戴文胸,有人误认为睡觉时戴文胸可避免胸部外扩和下垂,这是不对的。因为文胸的钢丝会压迫胸肋骨,阻碍正常呼吸,而且人在侧睡时文胸易变形,所以应摘下文胸,轻轻松松进入梦乡!长时间穿戴紧身的胸围,因胸部被长期压迫,会影响血液循环,阻碍胸部的发育和健康。选择合适的胸衣至关重要。   

  调整姿态   

  驼背:经常含胸、驼背,时间一久就会影响到胸部的健康。所以,我们应该为有动人的曲线而自信,保持昂首挺胸,而且要时刻注意呦!   

  弯腰:由于工作节奏紧张,往往不由自主地就会塌腰,这不仅会增加腰椎的负担,而且还会阻碍血液循环,从而影响到胸肌的发育。所以,经常直直腰,靠墙站立会让你心情和胸部都舒畅!   

  抱臂:经常将双手环抱于胸前的姿态,会加剧胸部的负担。尝试放松地将手自然垂放于腿两侧,或伸伸懒腰,才有助于改善胸型!   

  趴睡:趴着睡觉不仅会影响面部的美丽,而且更会遭到胸部的抗议。尽量少压迫“它”,仰卧微向右倾,才是最好的灾POSE呦!

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