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3个减肥先锋独门瘦身经历

爱美女性网   http://www.lady8844.com   [2007-11-15 13:24]  责任编辑:幽幽

相关专题: 减肥经验     减肥方法    

         在这个流行苗条美的时代,“环肥”时代已经一去不复返,“燕瘦”式的美丽成为了当之无愧的王道。为情、为爱、为健康、为美丽、为别人、为自己?更为了当世人眼中的窈窕佳人,MM们纷纷加入了瘦身大军,红色娘子军声势浩荡。现介绍瘦3位瘦身先锋的瘦身经验,为向赘肉正式宣战的你传授独门大法。

 3个减肥先锋独门瘦身经历


  快乐减肥法 做个健康瘦身族

  减肥战果:一个多月减了15斤

  减肥秘诀:早餐吃得像个公主,晚餐吃得像个乞丐

  减肥先锋:孔宁

  我19岁前一直摆脱不掉baby fat,被朋友冠以“唐朝小美女”,在这个排骨美女盛行的年代,我很是自卑。终于,20岁生日那天我下定决心,把减肥当做我的终身事业!

  首先改变饮食习惯,简单说就是早餐吃得像个公主,晚餐吃得像个乞丐。早餐要多吃一些有热量的东西,比如一片抹上巧克力酱的面包,250毫升脱脂牛奶,一个煎蛋,热量足够又解了馋;午餐两个素菜,减肥伊始尽量少吃肉,吃也要吃瘦肉,吃鸡肉的时候要去皮。 可以多吃鱼,因为它所含的脂肪很低;下午吃一个苹果或者一根香蕉,它们对瘦身很有作用,吃后会有饱腹感;晚餐要很节制,我一般只吃沙拉,7点后绝不再吃任何东西,临睡前,喝一杯脱脂牛奶。

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