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易学减肥操全面阻击肥肉
爱美网 http://www.lady8844.com [2008-04-03 15:14] 出处： 责任编辑：幽幽
练习二、
重点： 其实宽肩带的背心并不易穿得好看，因为空间感较少，所以容易使手臂看起来肥胖。
1. 手持2磅哑铃或水樽，站直身体，手臂向内侧提起再放下，做10-20次。
2. 同样地，双手向身体两侧，慢慢地上下摆动。
3. 上半身微向前倾，手臂垂直，然后慢慢向上提起，做10-20次
4. 身体站直，双脚分开，手持哑铃或水樽垂直于身体两边；然后身体微侧，双手上下摆动，左右各做 10 次。
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