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易学减肥操全面阻击肥肉
爱美网 http://www.lady8844.com [2008-04-03 15:14] 出处： 责任编辑：幽幽
练习三、
重点： 鸡翼袖容易给人手臂“肥大肉厚”的感觉，尤其是手臂后侧更要多加留意。
1. 手持2磅哑铃或水樽，单手放于脑后，手肘弯曲，靠近头部，背要伸直；然后用力向上举，再慢慢回到原位，左右手各做5次。
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