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易学减肥操全面阻击肥肉
爱美网 http://www.lady8844.com [2008-04-03 15:14] 出处： 责任编辑：幽幽
二、暴露区域：腰及小腹
穿低腰裤，腰部必须具有弧型线条才好看，反而有一点点小腹也不紧要。
1. 躺在地上，双腿弯曲，脚板贴地；双手交叉胸前，用腰力将上半身向上提升，再躺下；做 10次。
2. 躺在地上，双腿弯曲，脚板贴地；双手平放身体两侧；
然后，固定下身，左手叠向右手，再将右手叠向左手，做10次。
3. 身体站直，双脚分开，弯腰用右手触左脚尖；
再用左手触右脚尖，做10-15次。
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