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易学减肥操全面阻击肥肉
爱美网 http://www.lady8844.com [2008-04-03 15:14] 出处： 责任编辑：幽幽
五、暴露区域：颈及锁骨
重点： 颈项柔软，锁骨微微凹陷，穿起船领或大领口衣服时才更好看。
1. 双脚张开，背肌伸直站好，双手交叉握住放于背后；然后慢慢将手臂向上抬高，做10-20次。
2. 手持重物，用力耸肩(将肩膊尽力往上提起)，然后肩膊用力往后转似的向下放松，做10次。
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