 |
|||
挺拔背部曲线的美体操
爱美网 http://www.lady8844.com [2007-10-08 04:25] 出处： 责任编辑：小普
中级：单胳膊弯曲练习
把右手和右膝放在凳子上，左手抓一个中等重量的哑铃，手掌向上，肘部轻轻弯曲。左肘与肩膀同高，收紧小腹，脖子与脊背在一条直线上。放下，回到开始位置，重复10至15次，换右手做。
| 网友 | 暂无评论 | 发表时间 | ||
|
|
||||
相关文章
- 塑造性感迷人乳沟五运动 [10-08]
- 五大按摩法重塑美胸 [10-08]
- 平坦小腹的四个神话 [10-08]
- 性感肚皮舞瘦身攻略 [10-08]
- 节后瘦身瘦脸轻松有术 [10-08]
- 收腹紧肤操让你苗条挺拔 [10-06]
- 向萝卜腿宣战动起来 [10-06]
- 对号入座粗腿变细有秘诀 [10-06]
- 6种平腹妙法轻松减肚腩 [10-06]
- 令罩杯升级的自然丰胸法 [10-06]
- 收腹紧肤操让你苗条挺拔 [10-06]
- 打造勾魂美腿的八大秘籍 [10-06]
- 电视机前简易收腹运动 [10-03]
- 简单运动秀出你的腰部曲线 [10-03]
- 全方位美腿4大经典法则 [10-03]
- 减肥不减胸瘦身巧运动 [10-03]
- 睡前睡后的腰部练习动作 [10-03]
- 美体翘臀操 [10-03]
- 久坐OL上班时间巧瘦腰 [10-03]
- 帅哥演示减腰瘦腹操 [09-30]