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瑜珈美人局部赘肉消除法

        每个人的身上都会有容易发胖的部位。

  做完全身性的运动以后,再针对性地弥补自身的弱点将会有更加满意的效果。

  ** 减掉腹部的赘肉 **

  [原地扭身功]

  左右扭动腰部,可以刺激腹外肌和腹内肌,从而使腹部和腰部变得更加纤细。

 塑身:瑜珈美人的局部赘肉消除法  塑身:瑜珈美人的局部赘肉消除法

   1. 两腿张开,两脚间的距离与肩膀同宽。

  2. 吸气的同时两臂侧平举,然后呼气,并同时将左手放到右脚脚踝。眼睛要望着向上伸展的右手指尖。

  3. 再吸气,并挺直上身,然后用同样的方法,在呼气的同时弯向另外一只脚踝。左右交替着做 3 回以上。

相关专题: 翘臀美背瘦腰
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