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简单健美操 练出平腹细腰
爱美网 http://www.lady8844.com [2007-12-10 16:00] 出处： 责任编辑：幽幽
练习器械准备：你需要准备一个比较结实的椅子或者沙发、一块健身毯。
准备活动：在做动作之前，需要进行7~10分钟简单的有氧运动，比如原地踏步、慢跑等。
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