 |
|||
性感出翘三招美臀术
爱美网 http://www.lady8844.com [2007-10-10 02:56] 出处： 责任编辑：小普
方案B：原地下蹲
功效：提升、紧实臀部及大腿肌肉。
STEP1：双脚并拢，原地站立。
STEP2：膝盖弯曲，下蹲，同时抬起双臂以保持身体平衡。
STEP3：保持姿势10秒钟后还原，重复动作15次。
| 网友 | 暂无评论 | 发表时间 | ||
|
|
||||
相关文章
- 打造小脸美人的全攻略 [10-10]
- 性感二动作居家美人翘臀 [10-10]
- 100%有效的丰胸方法 [10-09]
- 丰胸疗法民间集中营 [10-08]
- 丰胸药成效及隐忧 [10-08]
- 挺拔背部曲线的美体操 [10-08]
- 塑造性感迷人乳沟五运动 [10-08]
- 五大按摩法重塑美胸 [10-08]
- 平坦小腹的四个神话 [10-08]
- 节后瘦身瘦脸轻松有术 [10-08]
- 向萝卜腿宣战动起来 [10-06]
- 6种平腹妙法轻松减肚腩 [10-06]
- 令罩杯升级的自然丰胸法 [10-06]
- 收腹紧肤操让你苗条挺拔 [10-06]
- 全方位美腿4大经典法则 [10-03]
- 减肥不减胸瘦身巧运动 [10-03]
- 睡前睡后的腰部练习动作 [10-03]
- 美体翘臀操 [10-03]
- 久坐OL上班时间巧瘦腰 [10-03]
- 腿部拉伸运动现在开始 [09-30]