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性感出翘三招美臀术
爱美网 http://www.lady8844.com [2007-10-10 02:56] 出处： 责任编辑：小普
方案C：侧踢训练
功效：收紧臀部两侧的肌肉，消除侧臀脂肪。
STEP1：双脚并拢，原地站立。
STEP2：抬起左腿，向左侧踢。上身保持不动。
STEP3：换腿，右腿向右侧踢。重复15次。
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