 |
|||
萝卜腿美腿二招
爱美网 http://www.lady8844.com [2008-03-18 17:57] 出处： 责任编辑：幽幽
左：双手扶沙发靠背，右脚后跟用力下沉直到贴近地面，左腿弯曲至弓行，臀部收缩向前顶，背部垂直，双肩放正
右：双脚呈大丁字步，左腿提起后脚跟离地，收腹吸气，左腿小脚趾触碰右腿膝关节，同时打开左腿膝关节，做延伸动作。
现在打出来觉得还真挺多的，其实还不只这些呢，平时还有好多小动作，比如走路要迈大步，走直线帽步 当然没有模特那么夸张)这个很有用的！在坐着的时候一定不要翘二郎腿，要并腿膝盖不用力加紧，还有就是多用脚尖爬楼梯。
| 网友 | 暂无评论 | 发表时间 | ||
|
|
||||
相关文章
- 美胸升级 5分钟消除副乳运动 [03-18]
- 轻松4招拥有迷人双腿 [03-17]
- 快来练时尚美腿功 [03-17]
- 简单9节美乳瘦身操 [03-17]
- 收腹美腿 来段减肥操 [03-15]
- 坐班族办公室瘦腿秘招 [03-14]
- 学习明星专用瘦腿操 [03-13]
- 按摩七招 瘦身EASY了 [03-13]
- 午间休息瘦身操 美腿细腰 [03-13]
- 修炼出茱莉的性感双臂 [03-11]
- 办公室MM的健康翘臀方案 [03-11]
- 美女演示秀腿操超瘦大腿 [03-11]
- 睡前健美操 练就纤腰美人 [03-11]
- 产后妈妈 挺拔傲峰4秘诀 [03-10]
- 上班族面壁下蹲巧丰胸 [03-10]
- 如何减掉顽固的腿部赘肉 [03-10]
- 想瘦就瘦 下半身去脂拍打 [03-07]
- 排水法速成 范冰冰小尖脸 [03-07]
- 勾魂3姿态修成水蛇腰 [03-06]
- 魔鬼训练法 专减腰腹臀 [03-06]