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腰到臀的妖娆曲线


  女性臀部的健美与腿的线条、胸部的丰满一样重要。

  保持臀部线条优美主要是防止或减缓身体的衰老,保持肌肉的弹性,注意锻炼臀部和大腿的肌肉,增强肌肉力量。现教你一招锻炼臀部的方法:

  双臂伸直扶墙壁,右腿独立,重心移右脚掌,然后身体向前弯曲,一边呼气一边把左腿向右伸直,尽量抬高,双腿交替进行,各做15次,双腿不要弯曲。早晚各做一遍,每天坚持做,这样长期锻炼能使腹部收缩,使腰部到臀部形成一条优美的曲线,达到健美的目的

相关专题: 翘臀
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