腰到臀的妖娆曲线


  女性臀部的健美与腿的线条、胸部的丰满一样重要。

  保持臀部线条优美主要是防止或减缓身体的衰老,保持肌肉的弹性,注意锻炼臀部和大腿的肌肉,增强肌肉力量。现教你一招锻炼臀部的方法:

  双臂伸直扶墙壁,右腿独立,重心移右脚掌,然后身体向前弯曲,一边呼气一边把左腿向右伸直,尽量抬高,双腿交替进行,各做15次,双腿不要弯曲。早晚各做一遍,每天坚持做,这样长期锻炼能使腹部收缩,使腰部到臀部形成一条优美的曲线,达到健美的目的

相关文章
翘臀产品 提升美臀辅助力
翘臀要怎么练才能更好看
翘臀深蹲操打造完美S曲线
4个方法提臀最有效
居家4招练出马甲线
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
减肥百科
俯卧撑锻炼什么
俯卧撑是什么意思
锻炼腹肌最有效的方法有哪
怎么练三角肌
女生瘦腿的最快方法有哪些
网友关注热点