 |
|||
帅哥演示减腰瘦腹操
爱美网 http://www.lady8844.com [2007-09-30 07:49] 出处： 责任编辑：小普
你知道身体最容易发胖的部位是哪里吗？答案就是腹部与腰部，要想将腰腹部上的赘肉去除，往往要付出相当大的代价，尤其是常常镇坐在办公室里，长时间的坐姿，刚好给肥油囤积的好机会，身材走样事小，晚上回到家里面对娇妻时欲振乏力、上气不接下气，没多久绝对被她踢下床！
在此，我们教你如何利用看电视或是睡觉前的空档，轻轻松松的几个地板运动，绝对给你性感有劲的腰身。
第1式
1.四肢着地，双手平贴于地上，后背打直保持水平，眼睛直视前方
2.后背缓缓向上隆起，保持约10秒左右(来回动作反覆做10次)
第2式
1.双脚弯曲平躺于地面上，背部着地、双手交叉置于胸前
2.下半身姿势保持不变，头、肩缓缓向上抬起停留约10秒左右(来回动作反覆做10次)
| 网友 | 暂无评论 | 发表时间 | ||
|
|
||||
相关文章
- 三种小运动练健美小腿 [09-30]
- 针对五种体形的塑身策略 [09-30]
- 避开深蹲练强壮大腿 [09-30]
- 针对腹部小腿的减肥操 [09-30]
- 鹭式瑜珈呵护皎皎玉足 [09-30]
- 3个动作修炼香肩锁骨 [09-30]
- 腹部如何才能减肥 [09-30]
- 林韦君跳级罩杯丰胸术 [09-30]
- 瑜珈美人局部赘肉消除法 [09-30]
- 性感的乳沟源于这里 [09-30]
- 效果明显瑜珈瘦腰收腹 [09-30]
- 丰胸运动提高乳房支撑力 [09-30]
- 来练双腿双臂瘦身操 [09-29]
- 消灭颈脂肪拥有性感胸部 [09-29]
- 私教支招提升性感背影 [09-29]
- 简易实用隆乳健美运动法 [09-28]
- 绝对苗条七秘招局部瘦身 [09-28]
- 简单下蹲矫正腿形臀线 [09-28]
- 乳房健美速成班 [09-27]
- 塑形体操打造修长美腿 [09-27]