时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

改正臀部曲线的方法

最近你是否感觉臀部在持续下垂中?那么你就必须做些臀部运动,以防继续有下垂的情况。妳可以搭配下面的方法,来改正下垂的臀部。如果妳的臀部依旧很美丽,妳还可以试试看,可以让妳的翘屁屁,永远与下垂无缘喔!

  造成下垂的原因:

  如果妳觉得空不出牛仔裤的型,照镜子检视之下发现臀部好象变扁了,就连腿看起来也好象比以前短了的样子。怎么会这样子呢?针对这样的疑问,当然有很多种,其中最大的原因在于错误的运用身体。譬如说,长时间错误动作的结果,会使支撑屁股的肌肉衰退,而使得臀部下垂。请利用这个检查的方法来检查一下自己的臀部,并做进一步的探讨。

  检测方法:

  脚跟互相抵着脚跟,脚尖打开呈90度,背部伸直站立。首先妳可先用手摸一下来感觉此时臀肉的状态。手就放在臀部,接下来以脚姆指下方为中心将两脚向外拉开呈内八字形。随着脚跟的拉开,妳应该可以感觉到臀部肌肉的变化。臀部肌肉会慢慢变软,并似乎向两边压平变宽了。再次使用脚跟互相靠拢回复到原来的姿势。妳可以感觉到臀部肌肉又被紧紧地提拉着。

  所以,很明显的,当脚跟打开不靠在一起时,就是使臀部下垂的剖法。而把两脚跟相互抵靠,则是拉提臀部的站法。接下来请特别注意姿势。两脚跟拉开时膝盖会变曲,腰部会放松下垂。相反地,两脚跟靠拢时,膝盖及背部都会打直拉长,并成为优美的姿势。而且,在无意中我们自己脑海里的身体线条好象也变漂亮了。事实上,这个脑海里的形象会对身体有所影响。并决定妳是否能够拥有一个形状美好的臀部。

  改善臀部下垂的方法:

  每天至少将脚跟拉开到紧紧抵靠的动作重复5-10次,就能使臀部肌肉受到相当的锻炼。

  方法一:双脚以脚尖为匣脚跟向外转成内八字,静止三秒钟。

  方法二:再将脚跟直接并拢(脚掌不贴地)使双脚呈外八字。(重复这两个的动作每天做5-10次。)
相关专题: 翘臀
赞(0)
提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
3步骤 还原臀部微笑曲线
神奇健美操提臀又美臀
温岚翘臀细腰 9个必杀技
多做下蹲动作 瘦腿提臀
3步翘臀 S曲线变明显
精选文章
狠瘦30斤!就靠2秘诀
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
聪明Cheat Day 提高燃脂率
减肥消除水肿 3招致胜
减肥正能量!瘦30斤变美啦
减肥百科
俯卧撑是什么意思
俯卧撑锻炼什么
锻炼腹肌最有效的方法有哪些
婴儿肥是什么
怎么练三角肌
网友关注热点