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久坐OL上班时间巧瘦腰

 下半身容易、肠胃蠕动功能退化是长时间久坐的上班族的通病。利用坐在椅子,不必大空间,就可以扭扭腰、收小腹帮你运动一下平常很少运动的部位喔! 聪明的你也可以利用上班的空档时间作运动保健康

 瘦腰

    第一招:坐在椅子前半位置,双脚并拢,手臂平抬在身体前方与肩同宽,双拳碰触。

 瘦腰

    第二招:保持手臂平抬的姿势,慢慢将身体向左转,再慢慢拉回面对正前方。

相关专题: 瘦腰OL减肥
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