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简单9节美乳瘦身操
爱美网 http://www.lady8844.com [2008-03-17 17:08] 出处： 责任编辑：幽幽
1．平躺于长方凳上，徒手或拿哑铃，亦可用矿泉水瓶代替
2．双臂垂直向上举，拳心相对，用力向下拉开
3．向下拉开同时，胸向上挺起
4．收回手臂，恢复动作2为一组动作完成，共反复15---20次
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