★蓝心湄
瘦手臂：
1、双手往左右打直，手指贴合指尖向上，在空中画圈圈(从小圆画到大圆，速度要慢)
2、如果会感觉到手臂发酸，就表示做对了
瘦腰：
1、上半身不动，半蹲
2、腰前后左右摆动
瘦臀：
趴在地，大腿往后踢
瘦大腿：
上半身不动半蹲，抖动大腿
★ASOS
提臀
躺在床上屁股往上顶，一天50下即可
PS：动作放慢，不能太快，否则会没有效果
瘦小腹：
仰卧起坐，一天60下，持续几周就很有效果
★罗璧玲
爬楼梯减肥法
爬楼梯对臀部很好，想瘦屁股的，可多多快走爬(上)楼梯
实行方法：
重复步骤1～步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。
Step 1：将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上；
Step 2：身体微向下蹲，膝盖弯曲时，不可超过脚尖。
说明：这两步的效果在于美化小腿，减少腿部赘肉。
★陶晶莹
瘦手臂：
准备两瓶矿泉水，用两手将之举起、放下，持续15~20分钟即可
瘦小腹：
也是推荐仰卧起坐，睡前做50~60下或是睡前倒立15分钟，可帮助隔天消除宿便。
