夏季美手臂动作

        当你看着别人结实的臂膀裸露,却只能把自己两臂赘肉藏在袖子里,心里真不是滋味!这12条秘方,坚持超过两个礼拜,就能减掉手臂上的脂肪,锻炼出一点结实的臂肌,届时可别忘记采买一件无袖衣服来秀秀你的美臂哟!

1.基本体操动作

      把毛巾折成“一”字后双手用力握住两端。然后挺直腰杆用力伸向上方。

 2.打开上身肌肉 

      在基本动作状态下身体左右运动要领是双臂伸直拉动腰部肌肉

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