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放电双乳5分钟按摩成

    有MM觉得胸部护理是件很麻烦的事情,干脆就不再做了,其实,只要你掌握下面的动作,每天6分钟就能搞定胸部保健按摩与护理!

  由下往上,由内往外将乳房往上提升,以双手的手温及适当的力道交替来回按摩双乳约2分钟。可以使用美胸的产品或是身体按摩油,滋润胸部的肌肤及增加弹性。

  按摩操

  轻轻的由内至外打圈按摩至腋下,有助使胸部更结实更坚挺。

  在胸部由外至内,向乳沟的方向向上推拉,以左手做右胸,右手做左胸互相交替着。接着,再在两边乳头上方,双手交替向上拉扯。有助抑制胸部下垂

  丰胸饮食

  维他命C:葡萄、西柚等,防止胸部变形。

  维他命E:芹菜、核桃等,有助胸部发育。

  维他命A:椰菜及葵花籽油等,有利激素分泌。

  维他命B:牛肉、牛奶及猪肝等,有助激素的合成。

  锌、铁、钙、蛋白质:必备的营养素。

  蔬菜、水果:具有丰胸健美的功效。

  药膳类:红枣、山药、桂圆、川芎等,都有活血、补血、补气的效用。

  要想展现出动人的曲线美,就要从现在开始改正那些不正确的姿态,用健康的饮食和生活方式,开始一场凹凸有致的革命吧!

相关专题: 食疗减肥常识
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