4招按摩术阻击肥胖

        虽然按摩不能帮助脂肪分解,但也不应忽视其效果。经络按摩和香熏按摩都是舍宾中心和减肥中心流行的按摩方法,其实它们源自久远的古代。

  用手在皮肤上按摩,可以促进肌肉的血液循环和淋巴液的流动,帮助排出毒素和体内废物。如果因为压力而暴饮暴食,或者产生了浮肿现象,通过按摩疗法就能减轻体重。
  

     1.腹部按摩

   腹部是内脏器官的集中部位,通过腹部按摩可以强化肠胃功能,防止便秘。每天要坚持做10分钟,以肚脐为中心,按逆时针方向转动。也就是说,从上往下看的话,是以自己的拇指为圆心进行旋转。

 




     2.手臂按摩

   手臂部位很难减掉,手臂按摩则是对其进行刺激的一种按摩方法,通过按摩使血液向腋窝顺畅流动,排除体内乳酸毒素,并防止肌肉松弛。

 




 
    3.大腿按摩

     如果体内毒素不能很好地排出,形成堆积,大腿后部会产生很多脂肪团。请从膝盖部位开始,向着臀部慢慢按摩,使大腿后部的毒素沿着肛门方向排出。

 




 
     4.小腿按摩

   运动后,如果整理运动做得不充分,很容易形成小腿充血,小腿部分就会出现很难去除的肥肉。手掌在小腿上呈椭圆形运动,通过按摩使小腿彻底放松。


  如果坚持按摩,能够促进新陈代谢,增加血液和肌肉的营养,对治疗局部肥胖也很有效。

  另外按摩还能减轻由于压力而引起的身体失调,所以对浮肿也有效。在做手臂和大腿的局部按摩时,10分钟为宜。全身按摩以30至40分钟左右为好。如果觉得按摩好而做很长时间,反而会有很多副作用。有效的按摩通常是从靠近心脏的部位开始,在远离心脏的部位结束。

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