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如果坚持按摩，能够促进新陈代谢，增加血液和肌肉的营养，对治疗局部肥胖也很有效。
另外按摩还能减轻由于压力而引起的身体失调，所以对浮肿也有效。在做手臂和大腿的局部按摩时，10分钟为宜。全身按摩以30至40分钟左右为好。如果觉得按摩好而做很长时间，反而会有很多副作用。有效的按摩通常是从靠近心脏的部位开始，在远离心脏的部位结束。
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