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美型瑜伽 雕塑腰腹线条

 美型瑜伽 雕塑腰腹线条

  1 Standing Forward Bend Pose?

  ① 双脚开立, 双臂上举,收腹挺胸,掌心相对;

  ② 上身保持①中的动作,弯腰使双手触及地面,保持此姿势40-50秒钟,直至身体的紧绷感消失。

  注意事项 身体柔韧性不佳的人可以适当弯曲膝盖,以避免造成韧带受伤。

  效果 减去小腹多余赘肉,雕塑腹部线条。

相关专题: 减肥方法瘦腰
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