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美型瑜伽 雕塑腰腹线条
爱美网 http://www.lady8844.com [2008-04-03 17:29] 出处： 责任编辑：幽幽
2.Standing Bow Pulling Pose?
① 身体立正，右手向上举起，用左手扣住左脚脚踝。
② 保持身体平衡，右手向前平举，左脚慢慢提起，将身体完全伸展，保持40-50秒钟。左手向前以同样的姿势伸展。
注意事项 调节呼吸、集中视线，以避免身体失去平衡。
效果 提高注意力和平衡感并且让腹部和腰部线条变得美丽
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